エピソード２の第2話
前回までのお話は
王子の運動会がキッカケにダイエットスイッチ
ON!!!!!!
そして、人生初のスポーツジムに入会
これが
『私。』とスポーツジム
との出会い。そして今はスポーツジムに勤務
というまでになりました。
きっと、このダイエットをしなければ
今の私は居ないと思います。
有酸素運動中毒
王子の習い事の為にスポーツジムの施設には行ってましたが、自分がスポーツジムに入るとは思ってもいなかった（笑）
スポーツジムに通うのって・・・・・
そうなんです。なんとなーくですが、ハードルが高く感じません？
どうやってやるのだろう？
どんな感じなんだろう？
知らない人の中で運動するのは嫌だな。。。
教えてくれる人は怖くないかな？
こんな風に考えていたのでジム通いなんて考えた事がなかったのです。こんな自分の経験があるから、今の『私。』が開催しているイベントの
トレーニング＋コミュニケーション＝トレコミ
を開催しているのです。
同世代の主婦の方が運動をしたいのにスポーツジムには・・・
ハードルが高くては入れない。
やはり同じ意見が耳に入ります。
みんなでワイワイ運動について話せる環境の場、出来ない事が恥ずかしくない！！！聞きづらい質問が簡単にできる！
そんな環境を作って運動を身近に感じて貰いたい為に開催してるんです！
自分の経験からなんですよ(笑)
話、脱線してすいません！！
そんな、こんなでスポーツジム入会しました！
初日は緊張でしたね(笑)
丁寧に教えてくれたのを今でも覚えています。
どのマシーンを使うのか？
そのマシーンは何処を鍛える為にものか？
何回くらいやればいいのか？
当時の『私。』は無知なので「へー」「ほー」など思うばかり。
筋トレ＝体がごつくなる。
こんな初心者の考えだったので、さほどこの説明を深く聞いていなかった。
私は痩せたいから筋トレは関係ない！！
初心者が考える事ですよね（笑）
今では筋トレがダイエットに必要な事をいくらでも述べる事が出来ますが、あのころの『私。』は教えて貰ったマシーンのやり方と回数を適当にやっていましたね。
体脂肪や体重が減る事がダイエットの成功と考えていたあの頃
筋肉量が基礎代謝に繋がる事
空腹で有酸素運動をやると燃えるエネルギーがなくなり、筋肉のエネルギーを摂られ筋肉量が減っていく事
筋肉量がとても大事という事
このような事が大事など知るわけもない！！！！
有酸素運動とは運動中に筋を収縮させるためのエネルギーを体内の糖や脂肪が酸素とともに作りだすことから有酸素運動と呼ばれる。
有酸素運動では体脂肪の燃焼や呼吸循環系の機能向上が期待できる。
有酸素運動も痩せる為に大事な事なんですが、筋トレ＋有酸素運動をする事が重要なんですよね。
でも、無知な『私。』は有酸素運動をやればやるだけ痩せる！
と信じていたので有酸素運動を週に3回、1時間以上はやっていました。
朝ごはんをあまり食べない私はジムに行くときは必ず空腹
この空腹が大事な筋肉を失う事に繋がるという事もその時の私が知るわけもないですよね（笑）
でも、とにかくり続けましたよ！！
『私。』はスイッチが入ると目的達成までは走り続けてしまう性格。
この性格は良かれ悪かれなんですよ。ちょうどその時スポーツジムの企画で
3か月で痩せよう！！目標達成の方は抽選で折り畳み自転車プレゼント！！
この企画に参加しませんか？
なんて声が掛かってしまったから、１００％精神の私は手が抜けなくなってしまった（笑）
この、企画は担当のインストラクターが付いてコメントのやり取りや体重の測定まである。相手が関わるのなら結果を出さなければならない！
こいつ、自分にあまいやつだな
そう思われるのは絶対イヤ！
私は自分に厳しいタイプだから！
それまでもストイックにやっていましたが、それ以上に有酸素運動や摂取カロリーを減らすなどやり続けました！！
担当のインストラクターは「もう有酸素運動はしなくていいのでは？」
など心配してくれたけれど、有酸素運動中毒になってしまっていた『私。』はやりつづけた！
そして、測定の日
この時が人生で一番痩せていたかもしれません！！
体脂肪率１８％ 身長１６９㎝ 体重52キロ
でも、よく自分の体を見たら。。
あれ？あれ？あれ？
脂肪がなくなったけどナイスバディ―じゃない！！
この時のお腹は薄っすらシックスパック！！
コレは、筋肉ではなく脂肪がなくなったから見えるものだと気づきました。
胸はペッタンコ！！
体重は減ったし、体脂肪もなくなったけど思っていたスタイルではなかったのでこの有酸素運動中毒ダイエットは成功ではなかった。。
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