身長伸ばしたい！成長期王子に実験！食べる・寝る・運動！

王子と私

現在、王子は14歳２か月。

只今の身長は１６７ｃｍ。低い方ではないのですが、私の一族ではまだまだ低い。

ちなみに、『私。』は１６８ｃｍ。

『私。』

色々、調べてみると

何時から何時まで寝た方が良い。

寝る前３時間前に食事をした方が良い。

寝る前はスマホを見ない方が良い。

筋トレはしない方が良い。

『王子』

思春期の僕こんな事全部守れなーい！！

スマホ見たい！！

『私。』

かかとに刺激を与えると身長伸びるらしい！

バスケ・バレーボールをやっている子はだから身長が高いのかな？

あと、やはり「食べる子は育つ！！」

『私。』

身体を作るにはたんぱく質が必要！！

なので、たんぱく質摂取を心掛ける！

特にアルギニン！！

アルギニンとは？？

カラダを作るタンパク質は20種類のアミノ酸から出来ている。タンパク質を摂ると20種類のアミノ酸に分解されてカラダにの中で再び必要なタンパク質に組みかえられる！アルルギンはそのアミノ酸のひとつ！このアレルギンは子どもの成長に必要な成長ホルモンに必要な栄養素なのだ。

●1日当たりのアルギ二ン的正量は子どもは4ｇ。

だいたい鶏のもも肉は1枚３．７５ｇくらいのアレルギンが含まれているらしいのでチキングリルに何か他足せば1日の分はＯＫ！食べ過ぎると腹痛・下痢起こるらしい。。。。

王子お弁当をこんな感じにすればアルギニンは簡単に取れますね～。

このように、バスケをやる王子の成長期を踏み台にして少し意識して食べ物を作ってみたいと思います。どうせご飯作るならなら意識して作って高身長王子が出来たら万々歳！！

ＤＮＡ的にはすごいＤＮＡを持っている王子。

絶対的に言えるのはは『よく食べる子はでかくなる』コレは確かだと思うんだ。

今後王子の身長報告していきます。人体実験！なーんて。知識を得てなんでもやってみた方が後悔しないと思うから王子をバスケ｣に適した身長になるように頑張っていきます！

タンパク質は成長に必要だからプロテインも取り入れています。

『私。』

身長を伸ばす！たんぱく質は重要なのでプロテインで補おう！

王子と私。

現在１４歳９か月

身長が１７1ｃｍになりました！！

眠くて眠くてよく寝ている！そして、鶏肉をメニューによく出しています。

この実験は成功していると思うか思わないかはあなた次第（笑）