健康・ダイエット

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アラフォーの方必見!立体ヒップは努力で作れるが「継続」が重要!自分に負けない40代になる。体験談☆

アラフォーの方必見です。同じアラフォーの『私。』の体験談。頑張って継続すればいくつになってもヒップUPは可能!しかし自分に負けたら最後。せっかくの筋肉もダウン。体験談含めの筋力低下のお話公開ブログ
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忙しい方必見!「完全食」これで栄養が摂れる。現代人にはいいかもね☆

現代人の忙しい人、趣味に没頭しツイツイ食事を後回しにしてしまう人!「栄養」って採らないと歳を摂った時に不具合が出てくる!そんなんにならない為にも「栄養」は摂りたい。最近知った「完全食」まさに現代人にぴったり。調べた事公開します☆
メイン料理はコレ!

月2回の『トレコミ』スクワットは凄い!ランチはこの時期のパーティーに必須☆簡単・焼くだけ「ローストチキン」

月に2回の「トレコミ」の日!スクワットって凄い効果がある。その理由は?トレーニング後のご褒美ランチはこの時期に必須「ローストチキン」簡単で手間いらずのレシピを公開☆
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今日の『王子弁』このお弁当の意図は!?疲労回復につながるための『豚肉』のトンテキ弁当☆

この週末、連日試合三昧とそれでも動き足りない王子の身体はきっと疲れが溜まっているのでないか?と思い作った今日のお弁当は『豚肉弁当』豚肉には疲労回復や美肌効果などいろいろ素晴らしい効果満載☆豚肉の部位の『ビタミンB1』含有量第1位は?豚肉知識満載☆
あと1品レシピ

今日は『トレコミ』の日☆本日のランチの好評メニューレシピ公開!おまけにその栄養価はいかに!

こんばんわん☆『私』です! 今日は月2回のトレーニング+コミュニケーション『トレコミ』の日☆今日も常連メンバー様!御参加ありがとうございます☆ みんなの参加で『mako’s』は成り立っています! なので、『私』に食べたい...
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ダイエットに必要な栄養素!どうせなら意識して食事しよう☆『今』が『未来』の自分を作る☆

Chao☆☆『私』です! 秋になりますね!美味しいもの満載☆ ☆秋は美味しいもの満載☆大好きな炊き込みおこわ(⋈◍>◡<◍)。✧♡ それはさておき、今回は昨日に引き続きダイエットのお話をします☆ 『私』は若い頃太っ...
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痩せたい!その前に!『中性脂肪』『皮下脂肪』『内臓脂肪』の違いって??

どうも!『私。』です。みなさん!脂肪の種類を知っていますか?脂肪は脂肪でも種類があるんですよ~。今回はダイエットの為には知っておいた方がいいと思う脂肪のお話です! 脂肪の種類 『私。』 見かけに繋がる「脂肪」や成人病に繋が...
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アラフォーは運動重要!習慣に出来たら一歩前進!頑張りすぎない事がコツ☆

アラフォー世代の方へ。運動を習慣づけをして素敵に歳をとりましょう!『私』が経験から得て始めた事とは。運動初心者は頑張り過ぎるよりまずは『楽しい』から始めてみて欲しい。頑張った時にはご褒美を!アラフォーの方へのメッセージ☆
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身長伸ばしたい!成長期王子に実験!食べる・寝る・運動!

ただ今、王子は中学2年生成長期真っ盛り。でもまだ噂で聞く激痛成長痛はまだ。しかし小学校卒業からは10センチ以上は伸びている。王子は小学校5年生からバスケ中心の生活をしていてもちろんバスケ部。だからこそ今のこの成長期を活かして身長伸ばす為に...
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