必見!簡単レシピ「麺つゆ揚げ茄子」カロリーオフにするコツは?

レシピ
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どもども
『私。』です。
世間はコロナのせいで暗い
そうすると、暗いムードが汚染してくる。
イヤだ・イヤだ
そんな、時は好きな事を考えるのが1番
今回は大好きな『茄子』の簡単レシピを紹介します!
ダイエッターの人にはカロリーオフの秘訣も教えちゃいます☆
『私。』
『私。』

今回は『茄子』を使った簡単レシピ。

この茄子は冷蔵庫で5日間はもつ!

ストック料理としてもいいよ!

★材 料★
  • 茄子・・・3本
  • 麺つゆ・・・大さじ4(2倍濃縮)
  • 水・・・・・大さじ4
  • ネギ・・・・適量
  • 揚げ油
  • クッキングペーパー(表面の油吸収する様)
スライスする
私は少し厚めが好きです

『私。』
『私。』

ダイエッターの方はこの時に塩を茄子に振りかけて余分な水分を抜いておきましょう!

カロリーOFFの秘訣です!

高温で「カラッ」と!!
麺つゆと水を混ぜる!
ネギをみじん切りにして入れる!
漬け込む!!
『私。』
『私。』

すぐにでも食べれるけど、漬けて食べた方が美味しい!

食べる時に、ごま油やラー油をかけると風味が出て美味しい!!

『私。』
『私。』

お家に居なきゃならない時は、お家料理を楽しんで!!

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