学校も部活も地区センターにも行けず。
こんなに身近にコロナ感染者が出ると思わず。。
なんだか、生活しずらいのです。
なので、今回も私達のwifi基地「ガスト」
ここでブログ更新です！
僕が今回食べたのは「タンメン」
もぐもぐ王子が「タンメン」食べる
もぐタン王子
ってブログに書けば？
んっ？
ブログに書けば？って自ら提案をして来た(笑)
自分の事を書かれていても全く気にしていない。
なので、バンバン書かせて貰いますよ(笑)
全く気にしない。
今回は、昔流行った「お酢ダイエット」について。
最近、ダイエットついて調べていてブームは去ってしまった「お酢ダイエット」について再度ピックアップ。
案外なぜ「お酢ダイエット」は効果あるのか？
痩せるのか？
解説します！
お酢ダイエット
毎日大さじ１～２杯（１５～３０ｍｌ）食後に飲むだけ。
なんで食後？
食前に飲むと食欲増進させるから食後が良い
有酸素運動前に飲むとダイエット効果に良い
どういう仕組みでダイエットに効果が出るの？？
お酢の中のクエン酸が脂肪をエネルギーに変える為太りにくくなる。
クエン酸＝脂肪の分解を助ける働き(脂肪燃焼効果)
食事を摂ると血糖値が急上昇する。そのスピードを抑えてくれて体内の脂肪が溜まりにくくなる。
お酢は種類が沢山あるけど、どれを選べばいい？
醸造酢→○(アミノ酸が多い)
合成酢→✖
黒酢はおススメ！
黒酢にはアミノ酸がいっぱい含まれている。
アミノ酸やクエン酸は疲労回復になり、新陳代謝も良くなる。クエン酸回路というところで体内の脂肪をエネルギーに変える。
足りないと脂肪は燃えない。
美肌効果もある！
ちょっとおススメのざくろ酢
ざくろは女性ホルモンに似た性質を持つエストロゲンが多く含まれていて、この成分は善玉コレステロールを増やし血液をサラサラにし脳梗塞や更年期障害の改善に効果を発揮し、高い美肌効果も期待できる！さらに、ザクロにはエラグ酸というポリフェノールの一種も多く含まれ、これはメラニン色素の働きを抑制する効果があり肌のシミやたるみを防止してアンチエイジング効果も期待できるのです！
あの～。
私、冷え性なんですけど「お酢ダイエット」を効果的にする方法ありますか？
冷え性は基礎代謝が低い→カロリー消費出来にくい
ホット酢なんてどうですか？
血糖値が急激に上がる事を防ぎ基礎代謝を上げる事により痩せやすい身体になりますよ！
ダイエットの他にも色んな効果があるので、料理にもお酢を大いに利用していくといいですよ！
カルシウムの吸収を高める効果もある。
カルシウムは脂肪の吸収を抑える！
お酢と一緒にヨーグルトや牛乳をとるのもおすすめです☆
まっ慣れています（笑）
最後に重要な事を！
お酢は飲んだら痩せるのではなく補助するもの！
コレを頭に入れてください。
ダイエットには運動も重要ですからね☆
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