『私。』
6月!
暑い!いきなり熱くなりました。
こんな時は冷たいオカズが食べたくなるね。
『王子』
僕、ザーサイが大好き!
ザーサイをそのまま食べるのではなくて、ご飯に合うようなメニュー作ってよ!!
『私。』
では、今日は王子の好きなザーサイと冷たい豆腐とカルシウムが摂れるようにシラスを使って1品作って行きましょう★
『王子』
結構、水が出るんだね~。
『私。』
食べる直前まで冷蔵庫に入れて食べる時にここからスタート!
ヒンヤリと食べたいのでね★
『私。』
ザーサイとシラスの塩分で味付けは大丈夫ですが、足りない人は軽く醤油を入れて下さい!
『王子』
熱々ご飯に乗せて食べてもGOOD★
しらす干し100gで、カルシウム1日分(500mg)が摂れちゃいます。
王子と私。
おつまみにもGOOD★
しらすに含まれるタウリンは体内でコレステロールと合体して、体外へ排泄を促したり、肝指数を下げてくれる!
2日酔い防止にも効果発揮。
王子と私。
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