旦那さん健康診断で高血圧でメタボ予備軍と言われたらしいです。
ま～！
それは言われた『今』から対処していかないと！
高血圧って今からそんな重く捉えないとだめですか？
内臓の病気に繋がる原因に高血圧や高脂血症が入り口になります！そこからさまざまな病気に繋がり、生命の危機に陥る事も・・・。
生命の危機・・・。
早めに対処すべきですね！
病気はお互い繋がっていているので気づいた時からが重要！
病気は繋がっている
高血圧が病気の入り口なんですね。。
高血圧の方は注意してください！
高血圧について意外にちゃんと知らない方いますよね。
高血圧とは？
血圧のナトリウム濃度が0.9%を超えると
濃度を薄める反応によって血圧が上昇する
塩分過多の食生活などの影響で、慢性的に高血圧に陥ってしまう
血管の柔軟性が失われ、動脈硬化に繋がり
脳卒中や虚血性心疾患の危険も出て来る
腎臓にもダメージを与え慢性腎臓病や腎不全になる恐れもある。
塩分多めの食事が原因か。。。
塩分過多の食生活、肥満、腎臓低下などが原因で高血圧になるんですよ。
体質(遺伝)などの方もいますが。
高血圧の治療法はなんですか？
毎日の積み重ねが大事な事です！
高血圧の治療法
毎日の食事と運動ですね！
まさに生活習慣！
他にも普段の食生活と運動不足から生じてしまうものがあります。
脂質異常症(高脂血症)
血中の脂質量に異常が生じている病気
食べ過ぎや偏った食生活が主な原因
一定量の脂質は必要ですが
多く摂り過ぎると血管壁に沈着してたまっていき
動脈硬化・脳卒中・虚血性心疾患に繋がる。
高血圧・糖尿病・腎臓病など別の病気と併発する事も多くみられる。
動物性脂肪過多の食生活・肥満・体質（遺伝）他の病気（糖尿病・高血圧・腎臓病）などが原因になり異常を放置しておくと動脈硬化に繋がってしまいます。
動脈硬化は良く耳にしますが詳しくは分かりません。。
高血圧から動脈硬化に進んでしまったらその先はもっと深刻になってきます。
なので、動脈硬化の仕組みをアタマに入れておいた方がいいですね。
動脈硬化の仕組み
高血圧の影響により血管の内側に傷がつき、
そこにコレステロールなどが沈着して血管が狭くなり
弾性が失われたりする病気で
血管の流れが悪くなり詰まってしまうと生命の危機につながる。
血栓が作られ血管が詰まると生命に関わる病気になってしまいます！
高血圧を甘く見ていたら怖い病気に繋がって行くんですね。
そうです！高血圧は大きな病気の入り口です！
ですから、生活習慣病と言われるように予防には生活習慣の見直しが大事です！
適度な運動・しっかり睡眠・バランスの良い食事を心がけましょうね。
高血圧や高脂血症に良いレシピはどんなのでしょうか？
塩分少ない食事にする事！
塩分（ナトリウム）を排出してくれるカリウムや食物繊維を含む食材を選び、コレステロールや動物性脂肪を控えめにするレシピが良いです！
おススメレシピを紹介しますね♡
予防レシピ
キノコ大量！
って思うかもしれませんが作った後は「えっこんな少なくなるの！」って思いますよ。
旦那さんの健康は妻の役目でもあるので食事管理頑張ります！
家族の健康の鍵は食事を作るお母さんが握ってると言っても過言ではありません！
『美味しく健康』決行しましょうね♡
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