まだまだ
気は抜けない！！
マスク生活！まだまだ頑張ります。
暑くなる季節
熱中症に気をつけてください。
今日はお暑い日にいいメニュー
おつまみにも
オカズにも
オトナも子ども(^^♪
ヒンヤリ冷やしてお食べ下さい★
『私。』
６月！
暑い！いきなり熱くなりました。
こんな時は冷たいオカズが食べたくなるね。
『王子』
僕、ザーサイが大好き！
ザーサイをそのまま食べるのではなくて、ご飯に合うようなメニュー作ってよ！！
『私。』
では、今日は王子の好きなザーサイと冷たい豆腐とカルシウムが摂れるようにシラスを使って１品作って行きましょう★
●ザーサイ
スーパーで一番気軽に手に入るのはコレなので
余らないように全部使おう！
●しらす
●ごま油
●木綿豆腐・・2丁
●白ごま
木綿豆腐をクッキングシートに包みます。
『王子』
結構、水が出るんだね～。
『私。』
食べる直前まで冷蔵庫に入れて食べる時にここからスタート！
ヒンヤリと食べたいのでね★
盛りつけしたら白ごまパラり
『私。』
ザーサイとシラスの塩分で味付けは大丈夫ですが、足りない人は軽く醤油を入れて下さい！
『王子』
熱々ご飯に乗せて食べてもGOOD★
しらす干し100gで、カルシウム１日分(500mg)が摂れちゃいます。
王子と私。
おつまみにもGOOD★
しらすに含まれるタウリンは体内でコレステロールと合体して、体外へ排泄を促したり、肝指数を下げてくれる！
２日酔い防止にも効果発揮。
王子と私。
★販売中★
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