あなたはどれにする？毎日欠かせない飲み物。良く悩む症状に効果的な飲み物を一挙公開！

健康・ダイエット
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『王子』
『王子』

飲み物買って～。
ファンタのグレープ！！

『私。』
『私。』

ファンタは買いたくありません！
生姜のはちみつレモンなら買ってあげましょう！

『王子』
『王子』

なぜ？生姜はちみつレモン？

『私。』
『私。』

今の時期には生姜入りの飲み物が良いのです！

では、今回はカラダに役立つ飲み物のお話をして行きましょ！

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飲み物がカラダに与える影響

健康に暮らすためには1日におよそ1.2ℓの水分補給が必要。起きた時は水分不足になっている場合が多いので朝、十分な水分補給をしておくとその日のコンディションが変わってきます。
※水の大事さがさらに分かるブログはコチラ！

十分な水分補給で得られる効果
『私。』
『私。』

なので、水分を摂る事は大事！

『王子』
『王子』

「どうせ飲むならカラダに良い飲み物が良い」
って言いたいんだよね（笑）

『私。』
『私。』

良くお分かりで（笑）
カラダに良いと言われている飲み物をピックアップしていきましょう！

飲み物おススメ6選

『王子』
『王子』

飲み物によって効果が違うんだね～。
確かにどうせ飲むなら自分の目的に合ったもの飲む方が良いね！

『私。』
『私。』

その方が合理的でしょ（笑）

みんなが良く悩む症状に効果的な飲み物を一挙公開！

症状別効果的な飲み物

ダイエット

白湯
カラダを温めて血流を良くする（朝起きたらコップ1杯）

緑茶
糖質の吸収を緩やかにする

ウーロン茶
中性脂肪の燃焼をサポートする

プーアール茶
脂肪の吸収をブロックする効果・脂肪燃焼効果（ウーロン茶と似ているけどプーアール茶のがカフェインが少ない）

ルイボスティ
代謝UP・整腸作用

黒豆茶
脂質の代謝を促す

コーヒー
脂肪分解・燃焼や血行促進・代謝UP
老廃物を排除しむくみ解消

高血圧

水
硬水のミネラルウォーターがおススメ
（排塩に関わるマグネシウム・カルシウムが豊富）

緑茶
120ml1年以上毎日飲み続けると高血圧発症リスクが低くなる

ドクダミ茶
血管の強化・血流を良くする

そば茶
毛細血管を強く丈夫にする作用・血圧降下に作用

お酢
毎日大さじ１を目安に摂ると血圧が下がる効果

むくみ

豆乳
鉄分・カリウムが豊富で液体になっているから吸収が良い
（鉄分不足はむくみに繋がる）

黒豆茶
カリウムで余分なナトリウム排除
アントシアン・ビタミンEで血行改善

ドクダミ茶
利尿作用・炎症を抑える（デトックス効果）

ルイボスティ
代謝UP・血行を促す作用

杜仲茶
不要な水分や塩分を排除

免疫力UP

緑茶
抗菌・抗ウィルス作用

生姜入りの飲み物
強い殺菌作用

ココア
体内のウィルスや異物を発見して排除する

『王子』
『王子』

あっ！
さっき言っていた生姜はちみつレモンは免疫力UPになるのか！

『私。』
『私。』

この時期は風邪やインフルエンザなどにかからない為に免疫力UPに繋がるものを選んで飲むのは良い事ですよね！
緑茶はお手軽に飲める。
そしていろいろな症状に効果的なので毎日緑茶習慣も健康に繋がますよ★

『王子』
『王子』

生姜が良いならジンジャーエール宜しくお願いします！

『私。』
『私。』

市販されているジンジャーエールはあくまでも、ジュースなので身体に特別良い成分は入ってません！推奨は自家製ジンジャーエールです（笑）

『王子』
『王子』

推奨ね。

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