自分好みのマスクを作って
お洒落の一部として身に着ける人も増えてきました！
「私。」もお友達にワガママ要望を言って
作って貰いました。
世界に一つのマスクお気に入りなんですよ！！
コレでマスク生活がもっと楽しくなります。
今回もデリ風の1品をご紹介！
今回、使う野菜は
呼吸器系統を守る栄養を持った野菜
かぼちゃ
こちらをお洒落なデリ風に仕上げたいと思います！
レースを使ったマスクが欲しかったので、こんなマスクを作って貰いました。で、イニシャルを付けました！！
マスクを見て下さい！！
素敵でしょう！
さてさて、その話はさておき今回のテーマは
カボチャ
煮物・天ぷら・焼く
こんな感じが無難かな？
今回はサラダにしますが
もっとお洒落にするために使う材料
レーズン
クルミ
クリームチーズ
コレを使ってお洒落に決めて見ましょう！！
かぼちゃ大好きです！
このかぼちゃサラダの栄養を教えて下さい！
では、説明しましょうね。
カボチャ
Bカロチンが多く含まれていて、抗発ガン作用や免疫力up、体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持・粘膜や皮膚の健康維持・そして今の時期に重要な肺などの呼吸器系統を守る働きがある！！
クリームチーズ
ビタミンが豊富に含まれて、肌の健康には欠かせないビタミンB２が豊富！チーズ類に含まれるセレンは肌の老化防止や乾燥を防ぐ効果があるんですよ！
ラクトースというものは、腸内環境を整える働きがあるので、便秘解消に良く効くのです☆
肺などの呼吸器系を守ってくれるなら、コロナに負けない身体作りの役立ちますね！！
肌にも良い・便秘解消にもなる。この1品は女性にとって最高の１品（笑）
さて、始めましょうか！！
材料をまとめてみましょう。
皮ごと潰してサラダにします！！
冷凍カボチャでも大丈夫ですか？
大丈夫です！
今回は全部ペーストにせず形を残したかったので、生かぼちゃを蒸かしましたが、冷凍かぼちゃは潰しやすくペーストにしやすいから便利ですよ！
レーズンを多めに入れると甘くなりますよ★
そして、ザックリと混ぜ
お洒落に盛りつけたら
★皆さんもおうちでカフェデリして下さいね★
今回も嬉しいお知らせ「つくレポ」頂きました！
無限ブロッコリーなだけに、どんどんいけちゃいます！
ブロッコリーがこんなに進むなんて意外性がありました！
フェイクパールまたは貝パールを使用しています。（本真珠とそっくり）人工的に核に真珠層を作ってある本物そっくりのパールです。模造真珠というものです。
プラスチックのパールビーズとは違います。このパールを使ってハンドメイドアクセサリー販売をしています。ひとつひとつ作っているので１点ものが多いので興味がある方は是非覗きに来てください！！
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