必見!簡単・栄養満点「おうちごはん」★切り干し大根オムレツ★

レシピ
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どうも。
「王子」です。
学校もない!部活もない!
身体がうずうず。
早くコロナが落ち着いて欲しい
心から願います


『私。』
『私。』

ね~王子

魚の「養殖」「天然」って何だと思う?

『王子』
『王子』

「養殖」は焼き魚で食べるやつで

「天然」はお刺身で食べるやつでしょ!!

おっ!!!
そう来たか!

でた!興味ない事は全くの「無知」
『王子』
『王子』

そんな事知らなくても全然困らないし(笑)

アッでも、僕みんなが知らない事知ってたりするよ~。

『私。』
『私。』

なに?なに?

『王子』
『王子』

メンマに使うタケノコの種類知ってる?

『私。』
『私。』

知らな~い。

『王子』
『王子』

麻竹と呼ばれる南アジアの竹のタケノコなんだよ!

『私。』
『私。』

みんなが知らない事に興味を持つんだよね~。

特に王子自身が「メンマ」が好きなのでアタマに入ったんでしょうね!

今回の簡単レシピの「おうちでごはん」シリーズ!

栄養満点の切り干し大根を使ってみんなが好きなオムレツを作っていきたいと思います☆

★ 切り干し大根オムレツ ★
  • 卵・・・・・・・・3個
  • 切り干し大根・・・1/2袋
  • にんじん・・・・・1/2程度
  • オイスターソース・小さじ2
  • 醤油・・・・・・・小さじ1
  • 塩コショウ・・・・適量
  • ごま油・・・・・・適量
切り干し大根を10分くらい水で戻します
『私。』
『私。』

切り干し大根は普通の大根に比べるとカルシウムだけでなく鉄、食物繊維も豊富になるからね!!

にんじんを千切りにします
ごま油を入れて熱します!
にんじんを炒めてしんなりしたら
切り干し大根を入れて炒める
オイスターソース&醤油をIN
卵をボールに割る
塩コショウを少々
炒めたにんじんと切り干し大根を卵液に入れて
フライパンで両面焼い

★出来上がり★
『私。』
『私。』

栄養満点!簡単・低コスト!

『私。』の「おうちごはん」基礎理念のレシピ3要素★

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